Escalada, la gran aliada para niños y jóvenes

Escalada, la gran aliada para niños y jóvenes

Desde hace unos años la escalada se está convirtiendo en uno de los deportes estrella, no sólo por las sensaciones que provoca, sino porque es una disciplina muy completa, tanto a nivel físico como mental. A continuación, te explicamos algunos de los beneficios que puede aportar en jóvenes y niños.

¿Por qué es tan beneficiosa?

A edades tempranas el cuerpo tiene mucha vitalidad. Es importante encontrar formas de canalizar toda esa energía realizando actividades saludables, que sean entretenidas, a la vez que provechosas. Escalar, además de ser un deporte divertido, es un excelente ejercicio para el cuerpo y la mente. Fomenta el desarrollo físico y la estabilidad emocional en edades tan decisivas como puede ser la adolescencia. Además, ayuda a prevenir hábitos perjudiciales como puede ser el consumo de alcohol o drogas.

“Fomenta el desarrollo físico y la estabilidad emocional en edades tan decisivas como puede ser la adolescencia. Además, ayuda a prevenir hábitos perjudiciales como puede ser el consumo de alcohol o drogas.”

Desde el punto de vista psicológico y mental, favorece valores tan importantes para el desarrollo de la personalidad como son la sociabilidad, la autoestima, la confianza, la responsabilidad, la toma de decisiones, entre otros. Al tener que anticiparse ante diferentes situaciones, mejora la agilidad de pensamiento y la capacidad de respuesta. A su vez, promueve habilidades tan útiles para la vida como son la concentración y la atención, pues mientras se escala la mente sólo puede focalizarse en la propia acción o movimiento que se está realizando.

La escalada también aumenta la capacidad de segregar serotonina y, a su vez, el estado de ánimo. La confianza que se siente al llegar a la cima de la montaña o la roca es también un gran refuerzo para la salud mental. Por otro lado, ayuda a dormir mejor y fortalece el sistema inmunológico.  La escalada también aumenta la capacidad de segregar serotonina y, a su vez, el estado de ánimo.” 

A nivel físico la escalada es una gran aliada de la psicomotricidad, favorece en gran medida la coordinación corporal, las habilidades motoras finas (dedos de manos y pies) y gruesas (brazos y piernas). Tanto es así, que se está utilizando como terapia para diferentes trastornos como pueden ser la distrofia muscular, la parálisis cerebral o el autismo. Las formas, los colores y texturas de los agarres estimulan visualmente y mantienen el interés.

Mejora la flexibilidad, el tono muscular general, la fuerza y previene lesiones a medida que envejecemos. Es un deporte beneficioso para el metabolismo, ya que ayuda a perder grasa y le da al cuerpo una apariencia tonificada. Los escaladores generalmente parecen elegantes, delgados y bien tonificados.

“A nivel físico la escalada es una gran aliada de la psicomotricidad, favorece en gran medida la coordinación corporal, las habilidades motoras finas y gruesas”

Refuerza la salud cardiovascular. La escalada es una actividad aeróbica, lo que hace mantener una frecuencia cardiaca más elevada, quemando hasta 550 calorías por hora. Además del entrenamiento de cardio que se obtiene al escalar, llegar a la montaña generalmente requiere caminatas, y eso proporciona trabajo adicional para su corazón.

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