NORMATIVA Y FORMATO MADRID BOULDER TOUR 2014/2015

LA LIGA DE LOS ROCODROMOS DE MADRID

NORMATIVA Y FORMATO MADRID BOULDER TOUR 2014/2015

 

Fechas y Horarios:

 

  1. Rockomadrid (1/11/14) de 10:00 a 22:00 en 3 rondas

(1ª10:00-14:00, 2ª14:00-18:00, 3ª18:00-22:00)

 

  1. KingKong (29/11/14) de 14:00 a 2:00 en 3 rondas

(1ª14:00-18:00, 2ª18:00-22:00, 3ª22:00-2:00)

En caso de no poder ir en estos horarios, se dará la posibilidad de llamar al centro para hacer la competición a lo largo de la mañana.

 

  1. UrbanMonkey (13/12/14) de 10:00 a 22:00 en 3 rondas

(1ª10:00-14:00, 2ª14:00-18:00, 3ª18:00-22:00)

 

  1. Bulderking (17/01/15) de 10:00 a 22:00 en 3 rondas

(1ª10:00-14:00, 2ª14:00-18:00, 3ª18:00-22:00)

 

  1. Salamandra (14/02/15) de 10:00 a 22:00 en 3 rondas

(1ª10:00-14:00, 2ª14:00-18:00, 3ª18:00-22:00)

 

  1. The Climb (14/03/15) de 10:00 a 22:00 en 3 rondas

(1ª10:00-14:00, 2ª14:00-18:00, 3ª18:00-22:00)

 

 

Categorías:

 

1.     Masculina juvenil (13-15 años ambos incluidos)

2.     Femenina juvenil (13-15 años ambos incluidos)

3.     Masculina adultos (16-39 años ambos incluidos)

4.     Femenina adultos (16-39 años ambos incluidos)

5.     Masculina veteranos (40 en adelante)

6.     Femenina veteranas (40 en adelante)

 

Inscripción y Precio

El carácter es amateur y sólo participan en los eventos socios de los rocódromos adscritos. 

La inscripción se realizará en el rocódromo en el que se es socio y será para las 6 pruebas de la liga. En el momento de la inscripción, se reservarán los turnos en los que se competirá en cada una de las pruebas. Existirán 3 turnos para cada prueba y las plazas para un mismo turno son limitadas.

El precio del bono de la liga será 50€ (con el mismo se podrá participar en las 6 pruebas)

Normativa y Formato General

 

  • MADRID BOULDER TOUR 2013/2014 consta de  6 pruebas puntuables.
  • La modalidad de escalada para todos los eventos es Boulder.
  • Las pruebas constan de 20 itinerarios marcados con grados diferentes desde 4b (escala FB) hasta el 7c+/8a  (*Tabla Graduación Aproximada).
  • Para cada una de las categorías, el ranking lo determina la suma de las puntuaciones de cada prueba, por lo tanto, ganará el que más puntos obtenga al final (la puntuación de cada competición se asignará según la puntuación detallada en la *Tabla adjunta).
  • Las puntuaciones, tanto de cada prueba como globales, serán publicadas a la finalización de cada prueba en la web http://madridbouldertour.blogspot.com.es/
  • Cada participante dispondrá de una tarjeta con 20 casillas en cada una de las cuales aparece el número del itinerario y la puntuación de dicho itinerario. A su vez los itinerarios estarán perfectamente indicados en los muros de escalada.
  • La ejecución de cada bloque será firmada por otro competidor.
  • El tiempo del que se dispondrá para realizar todos los bloques es de 2 horas 30 minutos. Se marcará la hora de inicio a la entrega de la tarjeta y una vez devuelta por el participante, se marcará la hora de fin.
  • El número de intentos  no será tenido en cuenta.
  • Para que un bloque pueda ser dado como válido y por lo tanto, firmado por otro competidor, no se podrá tocar ningún elemento diferente de los marcados salvo el propio panel.  No son válidos los agujeros de tornillería ni otros elementos no diseñados para la escalada como chapas, etc
  • Tocar o incluso rozar la colchoneta u otro elemento en el suelo o apoyo  invalidará el bloque. Asimismo, también invalida el bloque tocar al competidor mientras escala.
  • Será obligatorio dominar la última presa con las dos manos durante, al menos, dos segundos.
  • Se evitarán las aglomeraciones y se dejará espacio para caer a las personas que se encuentren escalando.
  • No se dejarán magneseras, cepillos, ni ningún otro objeto en las zonas de escalada.
  • Cada rocódromo añadirá las normas que considere necesarias para la realización de la competición de forma segura y ordenada en su sala.

 

*Tabla de Graduación Aproximada y Puntuación:

 

GRADO ESTIMADO FB PUNTUACIÓN
BLOQUE 1 4B aprox. 2
BLOQUE 2 4C aprox. 2
BLOQUE 3 5A aprox. 3
BLOQUE 4 5B aprox. 3
BLOQUE 5 5B aprox. 3
BLOQUE 6 5C aprox. 4
BLOQUE 7 5C aprox. 4
BLOQUE 8 6A aprox. 4
BLOQUE 9 6A aprox. 4
BLOQUE 10 6A+ aprox. 4
BLOQUE 11 6A+ aprox. 4
BLOQUE 12 6B aprox. 5
BLOQUE 13 6B+ aprox. 5
BLOQUE 14 6C aprox. 6
BLOQUE 15 6C+ aprox. 6
BLOQUE 16 7A aprox. 6
BLOQUE 17 7A aprox. 6
BLOQUE 18 7A+/7B aprox. 6
BLOQUE 19 7B+/7C aprox. 7
BLOQUE 20 7C+/8A aprox. 9

THE WARRIOR´S WAY ® CLINIC ENTRENAMIENTO DE CAIDAS

gestiona tu miedo escalando

clinic de escalada

THE WARRIOR´S WAY ® CLINIC ENTRENAMIENTO DE CAIDAS

 

The Warrior´s Way ® es probablemente el método de entrenamiento mental para escalada más extendido del mundo. Ha sido desarrollado por Arno Ilgner hacia el año 2005.

 

The Warrior´s Way ® propone un entrenamiento basado en el uso eficiente de la atención. Mediante ejercicios prácticos, el escalador aprende a focalizar la atención, optimizando así la utilización de sus recursos. Aprender a actuar separando las tareas mentales de las corporales. Así, el escalador aprende a convertir el estrés en confort y es capaz de enfrentarse a situaciones cada vez más difíciles.

 

En este clinic, el método del entrenamiento se destina directamente a ayudar a mejorar el comportamiento en caídas. Se realiza una práctica progresiva, seguido por ejercicios de movimiento, respiración, descanso, y ejercicios de toma de consciencia cuerpo / mente. Por último, los estudiantes aplican todo a una ruta final. Los estudiantes acaban el clinic entendiendo cómo tomar riesgos apropiados y la manera de comprometerse con dichos riesgos.

 

Aprenderás cómo:

  • Mejorar el conocimiento del cuerpo y la mente
  • Mejorar la respiración
  • Crear flujo, impulso y movimiento
  • Lidiar con el estrés de la escalada
  • Comprometerse más deliberadamente
  • Caer de forma segura
  • Asegurar de forma dinámica
  • Evaluar los riesgos con eficacia
  • Distinguir entre zonas de sí caída y no caída
  • Tomar decisiones apropiadas de los riesgos
  • Reducir el miedo

 

 

El clinic esta impartido por David Villegas, único entrenador The Warrior ́s Way ®  en España, formado por Arno Ilgner. David es un técnico de reputación en distintas disciplinas deportivas de montaña, tanto en escalada como en expediciones. Forma parte del equipo técnico en la Selección de Escalada del País Vasco.

El curso se realizara en Patones, con una duración de 8 horas, el viernes 31 octubre de 2014.  Máximo de alumnos 8 personas. Precio socios 90 euros, no socios 115 euros.


Nuevos Videos de Entrenamiento en Escalada

Escalada en rocódromo de Madrid KingKong Climbing Gym

Durante los últimos años se han desarrollado nuevos métodos de entrenamiento complementarios a las disciplinas deportivas. En las clases de escalada hemos hecho lo mismo. Sin perder de vista los principios fundamentales del deporte; transferencia, variedad, etc…, se han acoplado diversos “momentos complementarios” a las sesiones de entrenamiento como parte motivacional fundamental. Uno de los principales motivos por lo que esto es así, se refiere a que las mejoras son rápidas y medibles.

Ejemplos claros de estos momentos complementarios son el uso del TRX, entrenamiento de calistenia o del core, los famosos circuitos (englobando casio todo) tipo cross fit, etc…

En los siguientes enlaces se puede apreciar como son utilizados varios métodos  en King Kong Climbing Gym tras la parte principal de la sesión, más centrada en incrementos de fuerza de dedos.